调整状态精神饱满迎接节后工作 谨防“节后综合症”

        西楚网讯:春节长假结束了,面对节后的学习和工作,很多人会产生疲惫厌电玩捕鱼游戏倦的心理,感觉提不起精神,甚至有恶心、头晕、神经衰弱等症状,医生提醒,假期结束前应及时调整状态,谨防“节后综合症”。

 街机电玩捕鱼       节日期间,不少市民都忙于娱乐玩耍、走亲访友,还有的外出旅游度假,休息的时间反而比平时还少电玩捕鱼游戏,作息时间也被打乱,加上节日期间饮食无规律,不少人还烟酒无度、暴饮暴食,造成营养搭配不均衡。假期结束,一下回到紧张的学习、工作中,就容易身心失衡,出现各种亚健康症状。

        “往往会出现胃肠道的不舒服 倦怠 情绪紧张 整体昏昏欲睡 工作的时候注意力不集中 或者有时候觉得心理压力比较大 好像忽然之间短时间之内不能适应工作这种状况”
 
        针对这些情况,医生建议市民及时调整心态、作息和饮食,以良好的身体状态和饱满的精神风貌重新投入到新一年的学习工作中。
 
        首先要自己调节好心态 可以适当地做一些运动,通过身体上的放松也可以达到心情上的放松;其次要重新调整自己的作息时间 让你的生物钟回归到以前的工作状态上来;饮食上可以适当地多吃一些富含蛋白质的食品,另外可以吃一些碱性的水果蔬菜

 
 
 

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(责任编辑:电玩捕鱼游戏)

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